Dominique
Ik deed vroeger niet aan sport en had ook weinig tot geen beweging. Met deelname aan het slank en fit programma wou ik zowel mijn figuur als conditie verbeteren.
Er werd op basis van een fietstest een gericht cardioprogramma samengesteld alsook moest ik 2x/week een full body krachtcircuit in de eGymcirkel afwerken. Daarnaast deed ik 1x/week een functionele High Intensity Training en kreeg ik een specifiek voedingsplan.
Doordat het programma zo concreet uitgewerkt en overgebracht werd door de coaches van Fit-out was het met een beetje discipline en een gezonde motivatie vrij gemakkelijk te volgen.
Op 2 maanden tijd heb ik 1,5 kg spiermassa bijgewonnen, 6,5 kg kg vet verloren en is mijn metabolische leeftijd van 58 jaar naar 41 jaar gezakt!! Kortom: een super programma, heel doelgericht en efficiënt!
.jpg)
