Joeri De Smet

- op 3 maanden van begin 2 naar niveau 4 (meer dan 2 volledige niveaus gestegen!)

- van 89,9 naar 80,9 kg

- van 26,5 naar 19,3 kg vet

- van 29,5 naar 23,9 % vet

- metabolische leeftijd gezakt van 56 naar 48

- visceraal (gevaarlijk buikvet) gezakt van 12 naar 9

Wat heeft Joeri daarvoor gedaan:

- aanpassingen in zijn voeding: 

* geen alcohol meer

* veel water drinken

* veel groenten eten

* minder koolhydraten (aardappelen/brood)

* niet meer snoepen

- 10 weken cardioschema op basis van test en hartslagzones perfect gevolgd

- 2x per week egym

- 1 à 2x per week een les core and legs/ core and abs

Always listen to the coach and just do it!

 
 

Start Egym Premium 15/6

De Egym Premium is gratis

Lees meer

Zwaantjesroute (fietstocht) 1/6

Iedereen kan deelnemen!

Lees meer
Meer nieuws
  • De eGym Cirkel

    Make EGym Fitness Your Lifestyle

    Maak kennis met de eGym-cirkel!

    Lees meer
Joeri De Smet

"Ik ben veel fitter geworden en maar liefst 16 kg afgevallen!"

Joeri De Smet
Sofie Verhofstadt

"Nooit gedacht dat ik me zo goed ging voelen door te beginnen fitnessen bij Fit-out!"

Sofie Verhofstadt
Celina Buyle

"Van fitheidsniveau 2 naar 4! "

Celina Buyle
Jente Debruyne

"Van begin fitheidsniveau 3 naar einde fitheidsniveau 4! "

Jente Debruyne
Patrick De Winne

"Van fitheidsniveau 3 naar 4! "

Patrick De Winne
Joeri De Smet

"- 9kg en 2 fitheidsniveaus gestegen "

Joeri De Smet
Pascale Masson

"Ik ben na al die jaren nog steeds gelukkig, fier en gemotiveerd bij jullie te mogen sporten."

Pascale Masson
Annick Van Acker

"-3,5kg op 10 weken en 2 fitheidsniveaus gestegen"

Annick Van Acker
Verhasselt Sven

"Van fitheidsniveau 2 naar 6!"

Verhasselt Sven
Debby Renoir

"Resultaat na 2 weken sporten bij Fit-out"

Debby Renoir
Gilles D.

"Door de Egym in combinatie met cardiotraining ben ik afgevallen en is mijn spiermassa verhoogd!"

Gilles D.

"Een no-nonsense sportschool. Gezellig en een zeer professionele begeleiding. Voor elk wat wils, gewoon top!"

Stephanie P.
Dominique

"Super programma, heel doelgericht en efficiënt!"

Dominique
Juliana Nuyttens

"Fitness is nu een deel van mijn leven geworden alsook heb ik blijvend mijn voeding aangepast"

Juliana Nuyttens
Melissa De Wilde

"Als je wil afslanken en ondersteuning nodig hebt is Fit-out de oplossing"

Melissa De Wilde
Kelly Bombeke

"Ik ben in totaal 10 kg afgevallen en voel me veel beter"

Kelly Bombeke
Margot Crombé

"Egym is voor mij de ideale manier om aan krachttraining te doen"

Margot Crombé