Joeri De Smet

- op 3 maanden van begin 2 naar niveau 4 (meer dan 2 volledige niveaus gestegen!)

- van 89,9 naar 80,9 kg

- van 26,5 naar 19,3 kg vet

- van 29,5 naar 23,9 % vet

- metabolische leeftijd gezakt van 56 naar 48

- visceraal (gevaarlijk buikvet) gezakt van 12 naar 9

Wat heeft Joeri daarvoor gedaan:

- aanpassingen in zijn voeding: 

* geen alcohol meer

* veel water drinken

* veel groenten eten

* minder koolhydraten (aardappelen/brood)

* niet meer snoepen

- 10 weken cardioschema op basis van test en hartslagzones perfect gevolgd

- 2x per week egym

- 1 à 2x per week een les core and legs/ core and abs

Always listen to the coach and just do it!

 
 

Fit-out heeft groot nieuws! Wij breiden uit!

Om u nog meer en betere sportfaciliteiten te bieden wordt onze fitnessclub een pak groter!

Lees meer

Halloween indoor cycling 8/11

the killing starts @ 20h met lesgever Nick

Lees meer
Meer nieuws
  • De eGym Cirkel

    Make EGym Fitness Your Lifestyle

    Maak kennis met de eGym-cirkel!

    Lees meer
Ken Burms

"Ik heb mijn cardioprogramma perfect gevolgd!"

Ken Burms
Hyacinthe Demeester

"Hyacinthe traint al sinds 2008 bij Fit-out. Doorheen de jaren is ze gestegen van fitheidsniveau 2 naar 6!"

Hyacinthe Demeester
Sam Hanselaer

"3 fitheidsniveaus gestegen en 6kg afgevallen!"

Sam Hanselaer
Bart De Buck

"Na 6 maanden gericht sporten zit ik in fitheidsniveau 5 en voel ik me super goed!"

Bart De Buck
Eveline Kolmus

"Zelfs al met een matige basisconditie en een gezond vet % kan je toch nog een enorme progressie maken!"

Eveline Kolmus
Gunter Smismans

"- 3kg vet en + 4kg spiermassa!"

Gunter Smismans
Nicolas De Clercq

"Van fitheidsniveau 2 naar 4!"

Nicolas De Clercq
Ronny Bury

"Ik ben al 20 jaar zware long patient en om in aanmerking te komen voor een donor long moest ik afvallen en fitter worden"

Ronny Bury
Tommy Reel

"- 10 kg en 3 fitheidsniveaus gestegen! "

Tommy Reel
Joeri De Smet

"Ik ben veel fitter geworden en maar liefst 16 kg afgevallen!"

Joeri De Smet
Sofie Verhofstadt

"Nooit gedacht dat ik me zo goed ging voelen door te beginnen fitnessen bij Fit-out!"

Sofie Verhofstadt
Celina Buyle

"Van fitheidsniveau 2 naar 4! "

Celina Buyle
Jente Debruyne

"Van begin fitheidsniveau 3 naar einde fitheidsniveau 4! "

Jente Debruyne
Patrick De Winne

"Van fitheidsniveau 3 naar 4! "

Patrick De Winne
Joeri De Smet

"- 9kg en 2 fitheidsniveaus gestegen "

Joeri De Smet
Pascale Masson

"Ik ben na al die jaren nog steeds gelukkig, fier en gemotiveerd bij jullie te mogen sporten."

Pascale Masson
Annick Van Acker

"-3,5kg op 10 weken en 2 fitheidsniveaus gestegen"

Annick Van Acker
Verhasselt Sven

"Van fitheidsniveau 2 naar 6!"

Verhasselt Sven
Debby Renoir

"Resultaat na 2 weken sporten bij Fit-out"

Debby Renoir
Gilles D.

"Door de Egym in combinatie met cardiotraining ben ik afgevallen en is mijn spiermassa verhoogd!"

Gilles D.

"Een no-nonsense sportschool. Gezellig en een zeer professionele begeleiding. Voor elk wat wils, gewoon top!"

Stephanie P.
Dominique

"Super programma, heel doelgericht en efficiënt!"

Dominique
Juliana Nuyttens

"Fitness is nu een deel van mijn leven geworden alsook heb ik blijvend mijn voeding aangepast"

Juliana Nuyttens
Melissa De Wilde

"Als je wil afslanken en ondersteuning nodig hebt is Fit-out de oplossing"

Melissa De Wilde
Kelly Bombeke

"Ik ben in totaal 10 kg afgevallen en voel me veel beter"

Kelly Bombeke
Margot Crombé

"Egym is voor mij de ideale manier om aan krachttraining te doen"

Margot Crombé

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.