Bernadette Vanderstock

Getuigenis van een (nu) actieve 50-ster =)

Laat ik me eerst even voorstellen : ik ben een (bijna) 57-jarige dame uit Merelbeke die full-time een verantwoordelijke kantoorjob heeft en die dus – tot 3 maand geleden – 95% van mijn tijd al zittend/liggend doorbracht.

Het was ooit anders – ik heb meer dan 40 jaar gevolleybald, waarvan toch 10 jaar op een zeer hoog niveau maar de ploeg werd opgedoekt en daar stond ik dan : aansluiten bij een andere ploeg zag ik niet direct zitten, tenslotte had ik met mijn oude ploegmaats al jaren een band opgebouwd.

Zo gingen de jaren voorbij, ik startte wel met tennis tijdens het zomerseizoen maar verder vond ik geen passend alternatief om actief terug ‘een sport ?’ te starten. En ondertussen slopen de ‘menopauze’kilootjes er maar bij  … de combinatie van een zittend leven en een bourgondische levensstijl resulteerde al snel in 10 kg erbij over een periode van 5 jaar en als ik niet gauw iets aan de situatie veranderde, zag ik dit steeds verder escaleren.

Hoog tijd voor actie dus, ik nam een tweeledig besluit : 1) ik zou mijn eetpatroon aanpassen en veel gezonder gaan eten. Ik besloot dan om op 1 juni alle koolhydraten uit mijn voeding te weren en dus een combinatie van low carb/keto toe te passen.

2) ik zou meer gaan bewegen … Maar op wélke manier ? In juni heb ik me maar gefocused op een dagelijkse wandeling en in het weekend wat getennis maar ik had ‘meer’ nodig. Ik keek dus uit naar een sportactiviteit ‘die ik leuk zou vinden’ en waar ik onder een professionele begeleiding ‘mijn ei zou kwijt kunnen’.

Begin juli zag ik dan op FB een post van FIT OUT waar men op zoek was naar 50-plussers om gedurende 6-weken het ‘slank & fit’ programma te volgen. Ik heb hiervoor interesse getoond en werd onmiddellijk gecontacteerd door Nicolas waarmee ik een info-afspraak vastlegde. Tijdens deze eerste sessie werd er uitgebreid afgetoetst wat mijn verwachtingen waren & wélke mijn ‘zwakkere’ lichaamsdelen waren (die moesten gespaard blijven tijdens de oefeningen). Na een rondleiding in dit moderne gebouw met zulke megafaciliteiten was ik verkocht en had ik mijn eerste afspraak voor de fietsproef (cardio-inspanningsproef) al gemaakt. Onmiddellijk erna werd er dan ism Bart een persoonlijk programma opgemaakt en werden de parameters van de e-gym vastgelegd en uitgelegd en kreeg ik uitleg over de cardio-toestellen. Ook Christophe begeleidde me mbt een heleboel individuele oefeningen mbt het versterken van mijn core (mijn ‘zwakke plek’). Ik deed ook de InBody test waar ik een score haalde van 75/100 – hier werd me uitgelegd waar mijn ‘werkpunten’ lagen en kreeg ik ook duidelijk voor ogen wát mijn ideale lichaamsgewicht zou zijn voor iemand van mijn leeftijd.

 Al deze zaken : de professionele info en de voorgestelde oefeningen vielen als puzzelstukjes samen tot één geheel. Nu was ik voor 100% gemotiveerd om aan mijn lichaam te werken en dit op een manier die voor mij het meest aangenaam is en die volledig aan mijn (lichaams)verwachting voldeed.

Gedurende die 6 wk, kwam ik 2x/wk naar FO en deed ik de e-gymcirkel en aansluitend nog een 40’ cardio. Toen ik na die 6wk opnieuw de fietstest moest doen, waren mijn testresultaten enorm verbeterd : ik had nooit durven denken dat dit kon op zo’n korte termijn… Nu was ik hélemaal overtuigd en nam ik het besluit een abonnement te nemen : temeer omdat ik nu gewoon graag naar de gym kom. Ik had in het verleden al wel eens een andere health club geprobeerd maar nooit werd ik zo welgekomen ontvangen en was iedereen zo vriendelijk, professioneel en behulpzaam. Er is ook altijd een trainer beschikbaar indien je vragen of ondersteuning nodig hebt. Het aanbod is ook megagroot voor groepslessen en de belevingsruimtes zijn top ! Kortom een absolute aanrader !

Ondertussen ben ik dus 3 maand bezig en vandaag werd er op mijn vraag de 2de Inbody test gedaan en ik was zooooo blij en trots op mezelf : een score van 83/100 en 6 kg lichter (en méér spieren erbij) + ik heb een veel betere uithouding … Zo’n resultaten kunnen énkel maar motiveren : bedankt iedereen van FIT OUT ! Ik ben een supporter van ’t eerste uur geworden !

Bernadette Vanderstock

De kleedkamers zijn gesloten vanaf 14/10

Gelieve in sportkledij naar de club te komen.

Lees meer

Draag zorg voor elkaar en jezelf

Nog eens een opfrissing van onze belangrijkste aandachtspunten

Lees meer
Meer nieuws
  • M's Bootcamp & M's Boxing

    M's Bootcamp & M's Boxing

    Vraag nu uw gratis proefles aan!

    Klik hier
  • Groepslessen @ Fit-out

    Groepslessen @ Fit-out

    meer dan 60 groepslessen per week!

    Filmpje
  • Wij breiden uit!

    Wij breiden uit!

    Fit-out heeft groot nieuws! Wij breiden uit! Om u nog meer en betere sportfaciliteiten te bieden wordt onze fitnessclub een pak groter.

    Lees meer
  • De eGym Cirkel

    Make eGym Fitness Your Lifestyle

    Maak kennis met de eGym-cirkel!

    Lees meer
Bernadette Vanderstock

"nooit werd ik zo welgekomen ontvangen en was iedereen zo vriendelijk, professioneel en behulpzaam."

Bernadette Vanderstock
Michael Desmidt

"persoonlijke begeleiding - het zijn geen loze woorden bij Fit-out"

Michael Desmidt
Stephanie Van De Walle

"-6kg, strakker, energiek en een goed gevoel. Dankzij fit-out en hun top team"

Stephanie Van De Walle
Eline Borrey & Thomas Eyckmans

"We zijn allebei 10 kg afgevallen en voelen ons super"

Eline Borrey & Thomas Eyckmans
Kenneth Vandebroek

"Op 1 jaar tijd is kenneth 20 kg afgevallen en maar liefst 3 fitheidsniveaus gestegen"

Kenneth Vandebroek
Talbeau Elmizziani

"Ik blijf Fit-out steunen!"

Talbeau Elmizziani
isabelle despeghel

"Ik ben van een 7,8 score naar een 8,9 gegaan terwijl ik niet het gevoel had dat ik zwaar had getraind!"

isabelle despeghel
Jeroen Quaedvlieg

"Voor mij is het duidelijk, ik blijf op hoogte trainen!"

Jeroen Quaedvlieg
Marino Callewaert

"Ondertussen voel ik niet meer het lichaam van mijn leeftijd, heb energie, zie en voel mijn lichaam veranderen"

Marino Callewaert
Nico Saveyn

"Ik voel mij niet alleen fitter en gezonder maar ook uiterlijk is er al veel veranderd."

Nico Saveyn
Luc Wouters

"Ik voel me fysiek gezonder en mentaal sterker dan ooit ervoor."

Luc Wouters
Inge De Smaele & Vicky Bury

"Het voelt als thuiskomen in een fitnessfamilie"

Inge De Smaele & Vicky Bury
Leen Bewaert

"Merci trainer Jonas voor de stevige peptalk, aanmoediging en de strenge blik die ik nodig had!"

Leen Bewaert
Vandebroek Kenneth

"- 8kg en van fitheidsniveau 2,5 naar 4,3 in 10 weken!"

Vandebroek Kenneth
Ann De Smaele

"Na iedere training ga ik met een enorm voldaan gevoel en stiekem een trotse glimlach weer naar huis"

Ann De Smaele
Kevin De Pauw

"Door te trainen op hoogte ben ik van fitheidsniveau 4,6 naar 7,6 gegaan!"

Kevin De Pauw
Marie Masson

"Iedereen zou ik aanbevelen om samen in en met Fit-out te sporten"

Marie Masson
Cindy Janssens

"Mijn conditie ging vooruit, mijn gewicht verminderde en het goed gevoel kwam naar boven!"

Cindy Janssens
Dirk Vergeynst

"Hoogte training = maximale rendement uit mijn beschikbare trainingstijd"

Dirk Vergeynst
Free Souffriau

"Mijn hart is veel sterker geworden, mijn lijf slanker, sterker en beter in conditie dus!"

Free Souffriau
Jan Vidts

"Geen rugpijn meer en véél fitter"

Jan Vidts
Danny Seyssens

"Door te trainen op hoogte ben ik 3 kg vet kwijt! "

Danny Seyssens
Omer Onder

"- 26kg! "

Omer Onder
Michael Bertin

"FIT-out = Lifestyle"

Michael Bertin
Laura De Sutter

"Ik heb nog 1 keer geprobeerd en alles gegeven! "

Laura De Sutter
Fried Sorgeloos

"De enthousiaste coaches hebben me ontzettend gemotiveerd! "

Fried Sorgeloos
Wim De Nockere

"Ik voel me veel fitter en heb veel meer energie om de dagdagelijkse uitdagingen te trotseren"

Wim De Nockere
Hanne Leus

"Ik voel me véél fitter, sterker en beter dan toen ik gestart ben en hou van mijn fitnessroutine"

Hanne Leus
Guy & Ruben De Clercq

"We hebben het samen gedaan met hulp en begeleiding van de coaches en de infosessies"

Guy & Ruben De Clercq
Stein Temmerman

"Sporten zie ik niet langer als een verplichting, het is een deel van mijn leven geworden!"

Stein Temmerman
Marie Masson

"Ik sta vandaag totaal nieuw in het leven"

Marie Masson
Lena & Kris

"Wij voelen ons veel fitter en jonger"

Lena & Kris
christophe wojsznis

"Mijn kids hebben me gemotiveerd om te starten met fitness!"

christophe wojsznis
Sam & Klaartje

"Iets meer dan één dik* jaar geleden kozen Klaartje en ik voor ons, voor ons zelf"

Sam & Klaartje
Manon Kinaupenne

"Een resultaat dat ik nooit had verwacht!"

Manon Kinaupenne
Debbie De Sutter

"Ik ben nu nog meer gemotiveerd om verder te doen!"

Debbie De Sutter
Wesley Dumortier

"Ik wou 10kg afvallen om me goed te voelen op mijn trouwfeest"

Wesley Dumortier
Anthony Van Sele

"Mijn doel was niet zozeer een nummertje maar vooral niet meer halfdood zijn als ik moet lopen om mijn trein te halen!"

Anthony Van Sele
Dominique Valcke

"'Ik zag op de weegschaal 87,7 kg staan en toen heb ik besloten om er volledig voor te gaan'"

Dominique Valcke
Hyacinthe Demeester

"Ik train al sinds 2008 bij Fit-out, doorheen de jaren ben ik gestegen naar fitheidsniveau 6!"

Hyacinthe Demeester
Sam Hanselaer

"Een totaal nieuwe levensstijl waar ik altijd al van droomde"

Sam Hanselaer
Bart De Buck

"Na 6 maanden gericht sporten zit ik in fitheidsniveau 5 en voel ik me super goed!"

Bart De Buck
Eveline Kolmus

"Zelfs al met een matige basisconditie en een gezond vet % heb ik toch nog een enorme progressie gemaakt!"

Eveline Kolmus
Gunter Smismans

"- 3kg vet en + 4kg spiermassa!"

Gunter Smismans
Nicolas De Clercq

"Van fitheidsniveau 2 naar 4!"

Nicolas De Clercq
Ronny Bury

"Ik ben al 20 jaar zware long patient en om in aanmerking te komen voor een donor long moest ik afvallen en fitter worden"

Ronny Bury
Tommy Reel

"- 10 kg en 3 fitheidsniveaus gestegen! "

Tommy Reel
Joeri De Smet

"Ik ben veel fitter geworden en maar liefst 16 kg afgevallen!"

Joeri De Smet
Sofie Verhofstadt

"Nooit gedacht dat ik me zo goed ging voelen door te beginnen fitnessen bij Fit-out!"

Sofie Verhofstadt
Celina Buyle

"Van fitheidsniveau 2 naar 4! "

Celina Buyle
Patrick De Winne

"Van fitheidsniveau 3 naar 4! "

Patrick De Winne
Joeri De Smet

"- 9kg en 2 fitheidsniveaus gestegen "

Joeri De Smet
Pascale Masson

"Ik ben na al die jaren nog steeds gelukkig, fier en gemotiveerd bij jullie te mogen sporten."

Pascale Masson
Annick Van Acker

"-3,5kg op 10 weken en 2 fitheidsniveaus gestegen"

Annick Van Acker
Verhasselt Sven

"Van fitheidsniveau 2 naar 6!"

Verhasselt Sven
Gilles D.

"Door de Egym in combinatie met cardiotraining ben ik afgevallen en is mijn spiermassa verhoogd!"

Gilles D.
Kelly Bombeke

"Ik ben in totaal 10 kg afgevallen en voel me veel beter"

Kelly Bombeke
Margot Crombé

"Egym is voor mij de ideale manier om aan krachttraining te doen"

Margot Crombé