Stein Temmerman
Stein traint reeds 8 maanden onder begeleiding van onze coaches bij Fit-Out. Hij was reeds bij de opstart een vrij fit persoon (niveau 3,9) met een gezond vetpercentage (16,1%), gewicht (66,4 kg) en BMI (22,2). Toch heeft hij zijn niveau mits gerichte, continue, gevarieerde en opgebouwde training én aanpassingen in zijn voedingspatroon nog enorm kunnen verbeteren!
Ruim 8 maanden geleden werd het tijd om sport terug te betrekken in mijn leven. Na lange periode van aanhoudende heupblessures was ik gewicht bijgekomen en mijn conditie achteruit gegaan.
Hierbij was de keuze voor een fitness met persoonlijke aanpak zeer belangrijk.
Na mijn eerste fitheidstest en lichaamsanalyse kreeg ik een persoonlijk fitnessprogramma voor cardio, krachttraining en kreeg ik het nodige voedingsadvies in functie van mijn doel.
Nu enkele maanden en vele uren op loopband en fiets later, ben ik van fitheidsniveau 3.9 gestegen naar niveau 6.4. Vetpercentage mooi gezakt en fitter dan ooit. Niet alleen mijn sportprestaties maar ook mijn eetgewoontes zijn veranderd, een totaal nieuwe levensstijl!
De laatste weken heb ik ook het Sprint 8 programma gevolgd. Dit omdat ik het belangrijk vind jezelf steeds nieuwe doelen en uitdagingen te geven om voor te trainen.
Sporten zie ik niet langer als een verplichting, het is een deel van mijn leven geworden!
- Zuurtsofopname op de anaërobe drempel van 32 ml/min/kg naar bijna 42 ml/min/kg, dwz 31% meer zuurstofopname dan bij de start van zijn programma!
- Vetpercentage van 16,7% naar 11,7%!
- 3,5 kg effectief vetverlies!
Proficiat Stein van het hele Fit-Out Team and keep up the good work!
.jpg)
