Joeri De Smet
Joeri de Smet, een bewijs dat met doorzetting alles mogelijk is! Unleash the beast and just do it!
Na 6 maand sporten bij Fit-out is Joeri maar liefst 16kg afgevallen en is hij van fitheidsniveau 2 naar 6 gegaan!
Situatieschets:
- 6 maanden geleden beginnen sporten
- begintest en 3-maandelijks een hertest gedaan
- eerste maanden 2x per week eGym en gericht cardioschema
- na hertest nieuw opbouwend cardioschema alsook deelname aan 2 functionele groepslessen per week (core/functional/octane/TRX)
- constant advies van de trainers gevolgd
- voedingsgewoonten bijgestuurd (niet extreem) volgens gezond verstand
Resultaten:
- fitheidsniveau: 2 -> 6 (91%, bijna 7 dus!)
- wattages op de verzuringsdrempel: 140 -> 233 watt
- verzuringshartslag: 153 -> 170 (jongere motor die hogere toerentallen aankan!)
- gewicht: 89,9 kg -> 74 kg
- vet%: 29,5 -> 19,8
- vet in kg: 26,5 -> 14,7
- Metabolische leeftijd: 56 -> 36
Doe de juiste dingen, laat je adviseren en motiveren maar neem vooral zelf verantwoordelijkheid voor het resultaat dat je wil bereiken!
Outdoor summer event 22/6
Er worden 6 verschillende lessen gegeven van telkens 30 minuten, ideaal dus om kennis te maken met onze groepslessen.
Lees meer
.jpg)
