Blog

Alles Training Voeding Motivatie Houding

Sorteren op:

  • -
  • Nieuwste
  • Oudste
  • Naam A-Z
  • Naam Z-A

Laden...

Feit of fabel: spieren kweken én

Feit of fabel: spieren kweken én vet verliezen?

Geplaatst op 29-11-2017

 Kan je simultaan spiermassa opbouwen en vet verliezen? Je hebt waarschijnlijk al iemand horen beweren dat het bereiken van spiergroei en simultaan vetverlies fysiek onmogelijk is vanwege de wetten van thermodynamica. Het a...

Lees meer
Ademhaling

Ademhaling: Invloed op mobiliteit en houdingscorrectie

Geplaatst op 19-09-2017

Anatomische ademhaling Of we al dan niet ademhalen, bepaald of we al dan niet blijven leven.  De manier waarop we ademhalen, brengt bijkomstige psychologische en fysieke voor- of nadelen met zich mee. Autonome zenuwstelsel Ademhaling is e...

Lees meer
Nutrient partitioning

Nutrient partitioning- Nutriëntenverdeling

Geplaatst op 19-09-2017

Nutrient partitioning Voedingstofpartitionering (= nutrient partitioning) bepaalt waar de energie uit de voeding die je inneemt heengaat en of de calorieën uit die voedingsstoffen worden gebruikt worden als brandstof, opgeslagen ...

Lees meer
Starvation mode

Starvation mode

Geplaatst op 19-09-2017

Wil je enkele kilo’s verliezen? Zo ja, dan heb je iets gemeen met de meerderheid van de bevolking.  Maar als je hier bent om bij te leren over de starvation mode, neem ik aan dat er nog iets anders is dat je waarschijnlijk gem...

Lees meer
Multiplanaire training

Multiplanaire training voor optimale prestaties

Geplaatst op 19-09-2017

Word sterk buiten het sagittale vlak. Jouw lichaam beweegt niet in één dimensie. Er zijn drie verschillende bewegingsvlakken: het sagittale, frontale en transversale. In elk vlak ontstaan verschillende bewegingen in de gewrichte...

Lees meer

Inschrijvingen voor de M's lessen zijn gestart

Vraag nu jouw gratis proefles aan!

Lees meer

NIEUW: Inbody lichaamsanalyse

De InBody lichaamsanalyse gaat verder dan de traditionele analyse van de lichaamssamenstelling en neemt een diepere kijk in het lichaamswater.

Lees meer
Meer nieuws
  • Groepslessen @ Fit-out

    Groepslessen @ Fit-out

    meer dan 50 groepslessen per week!

    Lees meer
  • Wij breiden uit!

    Wij breiden uit!

    Fit-out heeft groot nieuws! Wij breiden uit! Om u nog meer en betere sportfaciliteiten te bieden wordt onze fitnessclub een pak groter.

    Lees meer
  • De eGym Cirkel

    Make eGym Fitness Your Lifestyle

    Maak kennis met de eGym-cirkel!

    Lees meer
Nico Saveyn

"Ik voel mij niet alleen fitter en gezonder maar ook uiterlijk is er al veel veranderd."

Nico Saveyn
Lees meer Meer reacties
Luc Wouters

"Ik voel me fysiek gezonder en mentaal sterker dan ooit ervoor."

Luc Wouters
Lees meer Meer reacties
Inge De Smaele & Vicky Bury

"Het voelt als thuiskomen in een fitnessfamilie"

Inge De Smaele & Vicky Bury
Lees meer Meer reacties
Leen Bewaert

"Merci trainer Jonas voor de stevige peptalk, aanmoediging en de strenge blik die ik nodig had!"

Leen Bewaert
Lees meer Meer reacties
Vandebroek Kenneth

"- 8kg en van fitheidsniveau 2,5 naar 4,3 in 10 weken!"

Vandebroek Kenneth
Lees meer Meer reacties
Ann De Smaele

"Na iedere training ga ik met een enorm voldaan gevoel en stiekem een trotse glimlach weer naar huis"

Ann De Smaele
Lees meer Meer reacties
Kevin De Pauw

"Door te trainen op hoogte ben ik van fitheidsniveau 4,6 naar 7,6 gegaan!"

Kevin De Pauw
Lees meer Meer reacties
Marie Masson

"Iedereen zou ik aanbevelen om samen in en met Fit-out te sporten"

Marie Masson
Lees meer Meer reacties
Cindy Janssens

"Mijn conditie ging vooruit, mijn gewicht verminderde en het goed gevoel kwam naar boven!"

Cindy Janssens
Lees meer Meer reacties
Dirk Vergeynst

"Hoogte training = maximale rendement uit mijn beschikbare trainingstijd"

Dirk Vergeynst
Lees meer Meer reacties
Free Souffriau

"Mijn hart is veel sterker geworden, mijn lijf slanker, sterker en beter in conditie dus!"

Free Souffriau
Lees meer Meer reacties
Jan Vidts

"Geen rugpijn meer en véél fitter"

Jan Vidts
Lees meer Meer reacties
Danny Seyssens

"Door te trainen op hoogte ben ik 3 kg vet kwijt! "

Danny Seyssens
Lees meer Meer reacties
Omer Onder

"- 26kg! "

Omer Onder
Lees meer Meer reacties
Michael Bertin

"FIT-out = Lifestyle"

Michael Bertin
Lees meer Meer reacties
Laura De Sutter

"Ik heb nog 1 keer geprobeerd en alles gegeven! "

Laura De Sutter
Lees meer Meer reacties
Fried Sorgeloos

"De enthousiaste coaches hebben me ontzettend gemotiveerd! "

Fried Sorgeloos
Lees meer Meer reacties
Wim De Nockere

"Ik voel me veel fitter en heb veel meer energie om de dagdagelijkse uitdagingen te trotseren"

Wim De Nockere
Lees meer Meer reacties
Hanne Leus

"Ik voel me véél fitter, sterker en beter dan toen ik gestart ben en hou van mijn fitnessroutine"

Hanne Leus
Lees meer Meer reacties
Guy & Ruben De Clercq

"We hebben het samen gedaan met hulp en begeleiding van de coaches en de infosessies"

Guy & Ruben De Clercq
Lees meer Meer reacties
Stein Temmerman

"Sporten zie ik niet langer als een verplichting, het is een deel van mijn leven geworden!"

Stein Temmerman
Lees meer Meer reacties
Marie Masson

"Ik sta vandaag totaal nieuw in het leven"

Marie Masson
Lees meer Meer reacties
Lena & Kris

"Wij voelen ons veel fitter en jonger"

Lena & Kris
Lees meer Meer reacties
christophe wojsznis

"Mijn kids hebben me gemotiveerd om te starten met fitness!"

christophe wojsznis
Lees meer Meer reacties
Sam & Klaartje

"Iets meer dan één dik* jaar geleden kozen Klaartje en ik voor ons, voor ons zelf"

Sam & Klaartje
Lees meer Meer reacties
Manon Kinaupenne

"Een resultaat dat ik nooit had verwacht!"

Manon Kinaupenne
Lees meer Meer reacties
Debbie De Sutter

"Ik ben nu nog meer gemotiveerd om verder te doen!"

Debbie De Sutter
Lees meer Meer reacties
Wesley Dumortier

"Ik wou 10kg afvallen om me goed te voelen op mijn trouwfeest"

Wesley Dumortier
Lees meer Meer reacties
Anthony Van Sele

"Mijn doel was niet zozeer een nummertje maar vooral niet meer halfdood zijn als ik moet lopen om mijn trein te halen!"

Anthony Van Sele
Lees meer Meer reacties
Dominique Valcke

"'Ik zag op de weegschaal 87,7 kg staan en toen heb ik besloten om er volledig voor te gaan'"

Dominique Valcke
Lees meer Meer reacties
Hyacinthe Demeester

"Ik train al sinds 2008 bij Fit-out, doorheen de jaren ben ik gestegen naar fitheidsniveau 6!"

Hyacinthe Demeester
Lees meer Meer reacties
Sam Hanselaer

"Een totaal nieuwe levensstijl waar ik altijd al van droomde"

Sam Hanselaer
Lees meer Meer reacties
Bart De Buck

"Na 6 maanden gericht sporten zit ik in fitheidsniveau 5 en voel ik me super goed!"

Bart De Buck
Lees meer Meer reacties
Eveline Kolmus

"Zelfs al met een matige basisconditie en een gezond vet % heb ik toch nog een enorme progressie gemaakt!"

Eveline Kolmus
Lees meer Meer reacties
Gunter Smismans

"- 3kg vet en + 4kg spiermassa!"

Gunter Smismans
Lees meer Meer reacties
Nicolas De Clercq

"Van fitheidsniveau 2 naar 4!"

Nicolas De Clercq
Lees meer Meer reacties
Ronny Bury

"Ik ben al 20 jaar zware long patient en om in aanmerking te komen voor een donor long moest ik afvallen en fitter worden"

Ronny Bury
Lees meer Meer reacties
Tommy Reel

"- 10 kg en 3 fitheidsniveaus gestegen! "

Tommy Reel
Lees meer Meer reacties
Joeri De Smet

"Ik ben veel fitter geworden en maar liefst 16 kg afgevallen!"

Joeri De Smet
Lees meer Meer reacties
Sofie Verhofstadt

"Nooit gedacht dat ik me zo goed ging voelen door te beginnen fitnessen bij Fit-out!"

Sofie Verhofstadt
Lees meer Meer reacties
Celina Buyle

"Van fitheidsniveau 2 naar 4! "

Celina Buyle
Lees meer Meer reacties
Patrick De Winne

"Van fitheidsniveau 3 naar 4! "

Patrick De Winne
Lees meer Meer reacties
Joeri De Smet

"- 9kg en 2 fitheidsniveaus gestegen "

Joeri De Smet
Lees meer Meer reacties
Pascale Masson

"Ik ben na al die jaren nog steeds gelukkig, fier en gemotiveerd bij jullie te mogen sporten."

Pascale Masson
Lees meer Meer reacties
Annick Van Acker

"-3,5kg op 10 weken en 2 fitheidsniveaus gestegen"

Annick Van Acker
Lees meer Meer reacties
Verhasselt Sven

"Van fitheidsniveau 2 naar 6!"

Verhasselt Sven
Lees meer Meer reacties
Gilles D.

"Door de Egym in combinatie met cardiotraining ben ik afgevallen en is mijn spiermassa verhoogd!"

Gilles D.
Lees meer Meer reacties
Kelly Bombeke

"Ik ben in totaal 10 kg afgevallen en voel me veel beter"

Kelly Bombeke
Lees meer Meer reacties
Margot Crombé

"Egym is voor mij de ideale manier om aan krachttraining te doen"

Margot Crombé
Lees meer Meer reacties

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.