Specifieke groeps - en circuittraining

TRX Suspentietraining

De TRX is een mobiel trainingsmiddel dat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de gebruiker om de oefeningen uit te voeren. Met honderden verschillende oefeningen, variaties en combinaties, komt er geen einde aan de mogelijkheden waarop je de TRX kunt inzetten om te trainen. 

• Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
• Zorgt voor een snelle en effectieve total body work-out
• Verhoogd het spieruithoudingsvermogen
   

Octane circuittraining

Het is een cardio- interval training waarbij onze instructeur je door een training gidst die wisselt tussen cardiotraining op het toestel en krachtoefeningen met of zonder de powerblocs achter het toestel.

• Is nuttig voor mensen met een middelmatig tot gevorderd niveau
• Solotraining: je kan zelf het cardio interval- programma selecteren. Het toestel toont de krachtoefening die je 8 tot 20 herhalingen uitvoert, nadien komt de cardiotraining terug aan bod.
   

Core training (Core&Legs - Core&Abs)

We concentreren ons hier op oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Bij de Core Training worden bewegingen nagebootst die in het dagelijks leven voorkomen. Hulpmiddelen  zijn hierbij het gebruik van gymballen en dumbels. Bij Core & Legs wordt de focus gelegd op de romp en beenstabiliteit en -kracht.

• Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
• Verhoogt je core kracht, stabiliteit en flexilibiteit
   

Fatburning

High intensity circuit waarbij je zoveel mogelijk calorieën verbrand!

• Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
   

Functional training

Is een Full Body Workout waarbij kracht, snelheid, uithouding, flexibiliteit en stabiliteit gecombineerd worden

• Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
• Verstevigd je lichaam
• Verhoogt je core kracht
• Verbeterd je botsterkte. 

Functional LIGHT training

Functional light is een Full body workout waarbij kracht, snelheid, uithouding, flexibiliteit en stabiliteit gecombineerd worden.

• Is nuttig voor mensen met een beginnend tot middelmatig niveau.

H.I.T.

Is een hoog intensieve intervaltraining die je lichaam steeds opnieuw uitdaagt en zorgt voor een enorme stijging van je metabolisme. 

• Is nuttig voor mensen met een middelmatig tot gevorderd niveau

OUTDOOR Summer Boost

Is een full body workout waarbij de fun factor een belangrijke rol speelt. De ideale workout om slank en fit de zomer in te gaan! 

• Is nuttig voor mensen met een beginnend tot middelmatig niveau

Starten met Small Group Training bij Fit- out? Begin met een gratis proefles!

Vraag direct online een Gratis Proefweek small grouplessons aan via onderstaand formulier. Wij nemen vervolgens contact met jou op voor een persoonlijke kennismaking.

Sportschool Fit-out is dé plek voor individueel fitness, groepsfitness en de eGym Cirkel. Bij Fit-out ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen. Alle nieuwe leden starten met een Gratis Proefweek Fitness.