Specifieke groeps - en circuittraining

TRX Suspentietraining

De TRX is een mobiel trainingsmiddel dat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de gebruiker om de oefeningen uit te voeren. Met honderden verschillende oefeningen, variaties en combinaties, komt er geen einde aan de mogelijkheden waarop je de TRX kunt inzetten om te trainen. 

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
  • Zorgt voor een snelle en effectieve total body work-out
  • Verhoogd het spieruithoudingsvermogen
     

Octane circuittraining

Het is een cardio- interval training waarbij onze instructeur je door een training gidst die wisselt tussen cardiotraining op het toestel en krachtoefeningen met of zonder de powerblocs achter het toestel.

  • Is nuttig voor mensen met een middelmatig tot gevorderd niveau
  • Solotraining: je kan zelf het cardio interval- programma selecteren. Het toestel toont de krachtoefening die je 8 tot 20 herhalingen uitvoert, nadien komt de cardiotraining terug aan bod.
     

Core training (Core&Legs - Core&Abs)

We concentreren ons hier op oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Bij de Core Training worden bewegingen nagebootst die in het dagelijks leven voorkomen. Hulpmiddelen  zijn hierbij het gebruik van gymballen en dumbels. Bij Core & Legs wordt de focus gelegd op de romp en beenstabiliteit en -kracht.

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
  • Verhoogt je core kracht, stabiliteit en flexilibiteit
     

Fatburning

High intensity circuit waarbij je zoveel mogelijk calorieën verbrand!

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
     

Functional training

Is een Full Body Workout waarbij kracht, snelheid, uithouding, flexibiliteit en stabiliteit gecombineerd worden

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
  • Verstevigd je lichaam
  • Verhoogt je core kracht
  • Verbeterd je botsterkte. 

Functional LIGHT training

Functional light is een Full body workout waarbij kracht, snelheid, uithouding, flexibiliteit en stabiliteit gecombineerd worden.

  • Is nuttig voor mensen met een beginnend tot middelmatig niveau.

H.I.T.

Is een hoog intensieve intervaltraining die je lichaam steeds opnieuw uitdaagt en zorgt voor een enorme stijging van je metabolisme. 

  • Is nuttig voor mensen met een middelmatig tot gevorderd niveau


OUTDOOR Summer Boost

Is een full body workout waarbij de fun factor een belangrijke rol speelt. De ideale workout om slank en fit de zomer in te gaan! 

  • Is nuttig voor mensen met een beginnend tot middelmatig niveau

 

Starten met Small Group Training bij Fit- out? Begin met een gratis proefles!

Vraag direct online een Gratis Proefweek small grouplessons aan via onderstaand formulier. Wij nemen vervolgens contact met jou op voor een persoonlijke kennismaking.

Sportschool Fit-out is dé plek voor individueel fitness, groepsfitness en de eGym Cirkel. Bij Fit-out ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen. Alle nieuwe leden starten met een Gratis Proefweek Fitness. 

Sportyves De Lausnay tegen kanker 15/12

Fit-out loopt voor het goede doel!

Lees meer

Ons start 2 run programma is terug van start gegaan!

We zijn er klaar voor! (foto)

Lees meer
Meer nieuws
  • Wij breiden uit!

    Wij breiden uit!

    Fit-out heeft groot nieuws! Wij breiden uit! Om u nog meer en betere sportfaciliteiten te bieden wordt onze fitnessclub een pak groter.

    Lees meer
  • De eGym Cirkel

    Make eGym Fitness Your Lifestyle

    Maak kennis met de eGym-cirkel!

    Lees meer
Anthony Van Sele

"Mijn doel was niet zozeer een nummertje maar vooral niet meer halfdood zijn als ik moet lopen om mijn trein te halen!"

Anthony Van Sele
Wesley Dumortier

"Ik wou 10kg afvallen om me goed te voelen op mijn trouwfeest"

Wesley Dumortier
Dominique Valcke

"'Ik zag op de weegschaal 87,7 kg staan en toen heb ik besloten om er volledig voor te gaan'"

Dominique Valcke
Hyacinthe Demeester

"Ik train al sinds 2008 bij Fit-out, doorheen de jaren ben ik gestegen naar fitheidsniveau 6!"

Hyacinthe Demeester
Sam Hanselaer

"Een totaal nieuwe levensstijl waar ik altijd al van droomde"

Sam Hanselaer
Bart De Buck

"Na 6 maanden gericht sporten zit ik in fitheidsniveau 5 en voel ik me super goed!"

Bart De Buck
Eveline Kolmus

"Zelfs al met een matige basisconditie en een gezond vet % heb ik toch nog een enorme progressie gemaakt!"

Eveline Kolmus
Gunter Smismans

"- 3kg vet en + 4kg spiermassa!"

Gunter Smismans
Nicolas De Clercq

"Van fitheidsniveau 2 naar 4!"

Nicolas De Clercq
Ronny Bury

"Ik ben al 20 jaar zware long patient en om in aanmerking te komen voor een donor long moest ik afvallen en fitter worden"

Ronny Bury
Tommy Reel

"- 10 kg en 3 fitheidsniveaus gestegen! "

Tommy Reel
Joeri De Smet

"Ik ben veel fitter geworden en maar liefst 16 kg afgevallen!"

Joeri De Smet
Sofie Verhofstadt

"Nooit gedacht dat ik me zo goed ging voelen door te beginnen fitnessen bij Fit-out!"

Sofie Verhofstadt
Celina Buyle

"Van fitheidsniveau 2 naar 4! "

Celina Buyle
Patrick De Winne

"Van fitheidsniveau 3 naar 4! "

Patrick De Winne
Joeri De Smet

"- 9kg en 2 fitheidsniveaus gestegen "

Joeri De Smet
Pascale Masson

"Ik ben na al die jaren nog steeds gelukkig, fier en gemotiveerd bij jullie te mogen sporten."

Pascale Masson
Annick Van Acker

"-3,5kg op 10 weken en 2 fitheidsniveaus gestegen"

Annick Van Acker
Verhasselt Sven

"Van fitheidsniveau 2 naar 6!"

Verhasselt Sven
Gilles D.

"Door de Egym in combinatie met cardiotraining ben ik afgevallen en is mijn spiermassa verhoogd!"

Gilles D.
Kelly Bombeke

"Ik ben in totaal 10 kg afgevallen en voel me veel beter"

Kelly Bombeke
Margot Crombé

"Egym is voor mij de ideale manier om aan krachttraining te doen"

Margot Crombé

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.