Specifieke groeps - en circuittraining

TRX Suspentietraining

De TRX is een mobiel trainingsmiddel dat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de gebruiker om de oefeningen uit te voeren. Met honderden verschillende oefeningen, variaties en combinaties, komt er geen einde aan de mogelijkheden waarop je de TRX kunt inzetten om te trainen. 

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
  • Zorgt voor een snelle en effectieve total body work-out
  • Verhoogd het spieruithoudingsvermogen
     

Octane circuittraining

Het is een cardio- interval training waarbij onze instructeur je door een training gidst die wisselt tussen cardiotraining op het toestel en krachtoefeningen met of zonder de powerblocs achter het toestel.

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
  • Solotraining: je kan zelf het cardio interval- programma selecteren. Het toestel toont de krachtoefening die je 8 tot 20 herhalingen uitvoert, nadien komt de cardiotraining terug aan bod.
     

Core training (Core&Legs - Core&Abs)

We concentreren ons hier op oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Bij de Core Training worden bewegingen nagebootst die in het dagelijks leven voorkomen. Hulpmiddelen  zijn hierbij het gebruik van gymballen en dumbels. Bij Core & Legs wordt de focus gelegd op de romp en beenstabiliteit en -kracht.

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
  • Verhoogt je core kracht, stabiliteit en flexilibiteit
     

Fatburning

High intensity circuit waarbij je zoveel mogelijk calorieën verbrand!

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
     

Functional training

Is een Full Body Workout waarbij kracht, snelheid, uithouding, flexibiliteit en stabiliteit gecombineerd worden

  • Is nuttig voor mensen van alle trainingsniveau's
  • Verstevigd je lichaam
  • Verhoogt je core kracht
  • Verbeterd je botsterkte. 

 

H.I.T.

Is een hoog intensieve intervaltraining die je lichaam steeds opnieuw uitdaagt en zorgt voor een enorme stijging van je metabolisme. 

  • Is een les voor mensen met een goede algemene conditie

 


Pre ski workout

30 minuten circuittraining met de nadruk op beenkracht en stabiliteit, de beste training om je optimaal voor te bereiden voor jouw skivakantie

 

Starten met Small Group Training bij Fit Out? Begin met een gratis proefles!

Vraag direct online een Gratis Proefweek FunXtion aan via onderstaand formulier. Wij nemen vervolgens contact met jou op voor een persoonlijke kennismaking.

Sportschool Fit-out is dé plek voor individueel fitness, groepsfitness en de eGym Cirkel. Bij Fit-out ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen. Alle nieuwe leden starten met een Gratis Proefweek Fitness. 

(FILMPJE) Encore coaching binnen Fit-out

Stijn lanceerde EnCORE coaching (gevestigd in Fit-out Destelbergen) in januari 2015

Lees meer

Nieuwjaarsreceptie & eetfestijn 28/1

Graag nodigen wij jullie uit voor onze nieuwjaarsreceptie & eetfestijn

Lees meer
Meer nieuws
  • De eGym Cirkel

    Make EGym Fitness Your Lifestyle

    Maak kennis met de eGym-cirkel!

    Lees meer
Pascale Masson

"Ik ben na al die jaren nog steeds gelukkig, fier en gemotiveerd bij jullie te mogen sporten."

Pascale Masson
Annick Van Acker

"-3,5kg op 10 weken en 2 fitheidsniveaus gestegen"

Annick Van Acker
Verhasselt Sven

"Van fitheidsniveau 2 naar 6!"

Verhasselt Sven
Debby Renoir

"Resultaat na 2 weken sporten bij Fit-out"

Debby Renoir
Gilles D.

"Door de Egym in combinatie met cardiotraining ben ik afgevallen en is mijn spiermassa verhoogd!"

Gilles D.

"Een no-nonsense sportschool. Gezellig en een zeer professionele begeleiding. Voor elk wat wils, gewoon top!"

Stephanie P.
Dominique

"Super programma, heel doelgericht en efficiënt!"

Dominique
Juliana Nuyttens

"Fitness is nu een deel van mijn leven geworden alsook heb ik blijvend mijn voeding aangepast"

Juliana Nuyttens
Melissa De Wilde

"Als je wil afslanken en ondersteuning nodig hebt is Fit-out de oplossing"

Melissa De Wilde
Kelly Bombeke

"Ik ben in totaal 10 kg afgevallen en voel me veel beter"

Kelly Bombeke
Margot Crombé

"Egym is voor mij de ideale manier om aan krachttraining te doen"

Margot Crombé